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三亚启光养生网：水的生理作用
水是生命之源，占人体体重的2/3，与生命息息相关。人体可以几天甚至1～2周不进食，但不能几天不喝水，人体一旦失去20％的水分，就无法维持生命。具体...
admin2021-07-04 -
食物的拮抗作用
纤维素和草酸都会影响身体对食物中铁的吸收。动物肝脏、蛋黄和大豆都富含铁。不宜与草酸较多的水菠菜、苋菜、菠菜同食，也不宜与纤维较多的芹菜、萝卜、甘薯同食。人体必需的微量元素也存在许多拮抗现象。这些拮抗现...
admin2021-07-03 -
关于中医倡导的食物的相互作用
食物的相互作用称为拮抗作用。拮抗作用是指在吸收和代谢过程中，由于两种或多种营养素（如钙磷、钙锌等）的数量比例不当，一种营养素阻碍另一种营养素吸收的现象三亚启光养生网。一般来说，协同作用多半有益于健康，...
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健康饮水不得不注意的几个重要知识点
水是生命之源，占人体体重的2/3，与生命息息相关三亚启光养生会所。人体有几天甚至1到2周不能进食，但有几天不能喝水。人体一旦失去20%的水分，就无法维持生命。喝水要注意以下几点三亚启光养生会所：1、水...
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维生素的相互协调
维生素与其他营养素的关系维生素主要作为辅酶或辅助形式活跃，在调节材料代谢正常功能方面具有巨大作用。每一个维生素都是如此多功能的。以维生素C为例，维生素C具有300多种物种，称为“营养素母亲”。当维生素...
admin2021-06-30 -
蛋白质、脂肪、碳水化合物与美容的关系
蛋白质、脂肪、碳水化合物与美容密切相关蛋白质是人体器官生长发育的必需营养素。皮肤组织中的许多活性细胞离不开蛋白质。长期蛋白质摄入不足，不仅会影响身体和器官的功能，降低抵抗力，还会导致皮肤的生理功能下降...
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维生素之间的相互协同
维生素在体内也有协同作用。例如，维生素E对维生素A和维生素C有保护作用，能促进维生素A在肝脏中的储存。此外，缺乏一种维生素会影响另一种维生素的吸收和利用。例如，缺乏维生素B1会影响体内维生素B2的利用...
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三亚启光养生会所：喝水的五大误区
水是生命之源，占人体体重的2/3，与生命息息相关。人体可以几天甚至1～2周不进食，但不能几天不喝水，人体一旦失去20％的水分，就无法维持生命。喝水的五个误区水越纯越好人体的体液呈微碱性，而...
admin2021-06-27 -
钙锌铁碘钾对人休的作用及其每天建议摄入量
钙 钙在体内的含量比其他任何元素都多。它维持着人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性等正常功能。 缺乏症：幼儿缺钙容易哭闹、烦躁不安...
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矿物质：人体不可缺少的营养物质
矿物质由化学元素组成，不仅构成人体组织，而且维持人体正常的生理功能。它们是人体必需的物质。其中，除碳、氢、氧、氮等少数主要以有机物形式存在外，其他各种元素常以无机物形式存在，统称为矿物质，也称为无机物...
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各种维生素对人体的作用及其来源
各种维生素对人体的作用及其来源维生素A维生素A分为维生素A酒精和胡萝卜素。维生素A仅存在于动物食物中，并且胡萝卜素在体内转化为维生素A的预制物质，可以从植物派和动物食物中取出。维生素A可以存放在体内，...
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维生素对人体的作用
维生素：维持生命必不可少维生素是人体正常组织发育所必需的营养素，是维持身体健康必不可少的有机化合物，意为“维持生命的元素”。维生素既不是人体组织的原料，也不是体内的能量来源，但在调节体内物质的代谢方面...
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怎样科学的吃糖（怎么吃糖才不胖）
吃糖不一定会发胖有人认为糖和脂肪是饮食的“禁区”。他们认为吃糖容易发胖，因为糖含有能量，而吃糖的过程就是能量积累和体重增加的过程。事实上，糖虽然是一种产生能量的营养素，但单位糖氧化燃烧所产生的能量（4...
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碳水化合物：人体的主要能源
碳水化合物：人体的主要能量来源碳水化合物通常被称为糖。这里所说的糖不仅仅是红糖、白糖、果糖，而是一大类有机化合物。糖是人体热能的主要来源。人体大约70%的热能是由糖提供的。糖也是人体组织的重要组成...
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如何做到均衡营养（怎样安排食谱）
如何实现营养均衡平衡，其实就是适度，营养素的摄入量既不过分也不过分，刚刚好。许多中医文献对如何保持均衡饮食有过淋漓尽致的论述。例如，“五谷为食，豆为食。五兽为善，但若太坏，则不肤浅。五菜常饱，鲜绿黄红...
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蛋白质对人体的作用及其每天合理摄入量
蛋白质是生命的基石蛋白质是由氨基酸组成的高分子有机化合物，富含氮、碳、氢、氧和少量的硫、磷、铁等元素。蛋白质是人类生存的基本营养素。饮食中蛋白质不足会引起生长迟缓、肌肉萎缩、疲劳、体重减轻、贫血、伤口...
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三亚启光养生网：让营养均衡的饮食原则
冠心病患者经常听到“高脂肪、高胆固醇对心血管系统有害”、“饮食要多吃低脂肪、低胆固醇食物”这样的忠告。应该说，这基本上是正确的。然而，一些老年人控制饮食过多，不敢碰肉、蛋、奶，甚至植物油吃得太少。长期...
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三亚启光养生网：营养对于养生的重要意义
营养素是生命和健康的支撑，是生命和健康的支撑。身体需要均衡的营养。在选择食物时，首先要考虑平衡身体的营养需求。即使某种食物具有极高的营养价值，也必须与其他食物一起食用。主副食、荤素、五谷杂粮、酸性食物...
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身体缺乏营养的信号
当我们的身体缺乏营养会有一些常见的信号。只要注意识别就能及时的知道身体释放出来的这些信号。那么我们平时生活中怎样识别身体缺乏营养的信号呢？ 头发...
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三亚启光养生网：中国营养学会提出的八项膳食指南
营养学会提出的膳食指南大自然虽然为人类提供了多种多样的食物，但各种食物所含的营养成分却千差万别。除了母乳，没有任何天然食物可以提供人体所需的全部营养。均衡饮食必须是多种食物的结合，才能达到营养均衡，才...
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