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关于早餐饮品知识点
三亚启光养生网最新研究表明，女性早餐吃麦片对身体非常有益，可以补充身体所需的多种维生素和微量矿物质。与其他早餐食品相比，麦片含有更多的纤维和更少的脂肪，这对控制体重非常重要。牛奶中所含的钙也存在于谷物...
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早餐宜选择的食物
适合早餐的食物主要包括以下几个方面：1、富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。2、富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。3、富含碳水化合物的主食：面包、包子、花卷等。4、富含水分的流质食物...
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脂肪对人体的作用及专家建议的摄入量
脂肪是新陈代谢的燃料脂肪是一种脂类物质，由脂肪酸组成，分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。有些不饱和脂肪酸在体内不能合成，必须由摄入的食物提供，所以又称为必需脂肪酸。脂肪是构成身体和细胞的重要营养素。脂肪的...
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科学吃早餐
早餐不吃坏处多 很多人因为忙，几乎不吃早餐，或者把午餐变早餐、晚餐变午餐、消夜变晚餐。长期下来，不利于健康。研究发现，长期不吃早餐会导致胃部不适，久而久之则可能引起溃疡病、胃炎、贫血、皮肤干燥等...
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我们经常食用的肉类的营养及功效
猪肉猪几乎是宝物。包括猪血在内的每一部分都非常有营养，可以制成各种美味的食物。功效：猪肝能补血、养肝、明目；猪心可治惊恐、心悸、心悸、失眠；猪肾可治肾虚、腰痛、遗精、盗汗；猪肠能治便血、痔疮、脱肛；猪...
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常见肉类的营养价值
鸽子肉鸽子蛋白质含量高，脂肪含量低，肉质细嫩，味道鲜美。它们富含蛋白质、铁、磷、钾等，脂肪含量较少。自古就有“一鸽胜九鸡”的美誉。功效：鸽肉补血益气，滋阴阳，清热解毒。现代医学研究认为，鸽肉富含蛋白质...
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人体所需要蛋白质和能量的主要来源——肉类
肉类是人体蛋白质和能量的主要来源虽然我们一日三餐不包括肉，但肉确实是日常必不可少的食物三亚启光养生网。肉类具有很高的食用价值。畜禽的肌肉、内脏和制品营养丰富，味道鲜美，易于消化吸收。肉类的蛋白质含量一...
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为什么说谷物是能量之王
谷物：能量之王 2005年4月20日，美国政府正式向国民推荐由美国农业部制定的全新饮食”金字塔”模型，首选食品是谷物、蔬菜和奶制品。 我国也有一句广为流传...
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