三亚启光养生会所：喝水的五大误区

 水是生命之源，占人体体重的2/3，与生命息息相关。人体可以几天甚至1～2周不进食，但不能几天不喝水，人体一旦失去20％的水分，就无法维持生命。

喝水的五个误区

水越纯越好

人体的体液呈微碱性，而纯净水呈弱酸性三亚启光养生会所。长期饮用弱酸性水，会破坏内环境。长期饮用纯净水会导致身体营养不良。大量饮用纯净水会使人体内有用的微量元素减少，从而降低人体免疫力，容易引起疾病。另外，长期饮用纯净水会增加钙的流失。老年人，尤其是患有心血管疾病、糖尿病、儿童和孕妇的人，不适合长期饮用纯净水。

喝水只是为了解渴

人们在喝水的时候，往往忽略了水的营养和保健功能三亚启光养生会所。人们通常认为口渴时需要喝水。然而，事实上，水可以稀释体内的脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐、矿物质等营养物质，便于吸收。同时，细胞的新陈代谢也离不开水。只有让细胞喝足够的水，才能促进新陈代谢，提高身体的抵抗力和免疫力。

片面强调水中的矿物质

矿泉水具有一定的营养价值，因为它含有人体所需的一些矿物质三亚启光养生会所。许多消费者甚至认为矿物质含量越高越好。其实并不是。饮用水中应含有适量的平衡矿物质，但含量过高并不代表水具有很强的生命力，还会危害人体健康。例如，饮用水中碘化物含量在0.02～0.05毫克/升之间时，对人体有益，当含量大于0.05毫克/升时，就会引起碘中毒。

喝水等于喝水

许多年轻人喜欢用饮料作为饮用水三亚启光养生会所。实际上，这两个函数并不等价。饮料中含有糖分和蛋白质，并添加了大量的香精和色素，所以饮用后不易让人感到饥饿。因此，饮料不仅不能“补水”，还会降低食欲，影响消化吸收。长饮用碳酸饮料会导致热量过剩，刺激血脂，增加心血管负担。此外，碳酸饮料含有咖啡因。过量摄入咖啡因会导致排尿过多和身体脱水。此外，喝碳酸饮料的孩子容易蛀牙。

将医用水作为饮用水处理

富氧水和电解水都是医用水，不能作为普通人的饮用水三亚启光养生会所。富氧水是指人为地在纯水中加入更多的氧气。正常人如果饮用过多的富氧水，体内的氧分子会破坏细胞的正常分裂，加速衰老。电解水通过电解将水分解成阳离子水和阴离子水。阳离子水是医用水，必须在医生指导下饮用；阴离子水常用于消毒等方面。

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