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海南养生会所中常用的几种油及其功效
在海南的养生会所中精油是非常常见也是必不可少的服务用品,下面介绍几种常用的精油: 月见草油(Oenotherabiennis):黄色,香味很淡...
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早晨喝水好处多
一个晚上人体流失的水分约有450毫升,每天起床后喝杯水,不仅可以补充一晚上人体代谢失去的水分,还有利于肠胃的健康,防止便秘,早起喝杯水,简单又健康。晨起喝水作用重大早晨起床后喝水会很快被肠黏膜吸收进入...
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揉膝常见自疗方法
揉膝常见自疗方法1.站式自我揉膝保健自疗者双脚并拢,屈膝微下蹲,双手放在双侧膝盖上,顺时针方向揉动15次,再逆时针方向揉动15次,反复交替揉动,...
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揉 膝
关节是人体的重要部位,膝关节更是不能忽视。作为腿部的关键环节,它承载着太多的压力,同时也遭遇了种种病痛,行走困难,不能下蹲,季节性膝盖痛……关爱我们的膝关节,从揉膝开始。什么是揉膝揉膝是指采取站立、高...
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常拭鼻子保健康
鼻子是一个重要的器官,但很多人并不知道。如果大家经历过一场重感冒,就会了解鼻子的重要性。鼻子充血堵塞和流鼻涕都会影响着我们的生活质量、精力、呼吸,睡眠和全身功能。 正常情况下,在进入肺部的空气都...
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居家也养生之拍手疗法
拍手疗法就是类似中医的推拿、足疗,通过刺激双手手掌的这些经络穴位和手反射区,通过疏通经络,振荡气脉,带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的气血循环,从而提高人体免疫能力,把身上的阴寒和污秽之气从十个手...
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柠檬薄荷
柠檬薄荷的俗名又称佛手柑薄荷.就成分来说,后者还比较正确。因为它种名里所谓的“柠檬味",既非柠檬烯也非柠檬醛。而是沉香醇和乙酸沉香脑。事实上。它的化学结构跟重衣草颇为接近,所以临床上用起来,...
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马寅初教授坚持“热冷水浴”法
马寅初教授坚持“热冷水浴”法马寅初教授是我国著名的教育学家、经济学家和人口学家,原北京大学名誉校长。活至百岁时,仍精神抖擞,红光满面。马老认为,对自己“健身有益的,就是热冷水浴与爬山”。马老从25岁起...
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巴甫洛夫高寿秘诀一冷水浴+ 日光浴
巴甫洛夫高寿秘诀一冷水浴+日光浴前苏联著名的生理学家、高级神经活动学说创始人伊万.巴甫洛夫,享年107岁。巴甫洛夫高寿养生方式主要有以下五种。第一,冷水浴+日光浴。巴甫洛夫每天早晨--起床总要洗冷...
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友情分享三亚养生会所常用的七大感冒沐足验方
感冒多为肺气不足,外感风邪所为,但在不同季节,风往往随时气而侵入,如冬季多为风寒,春季多为风热,夏季多挟暑湿,秋季多兼燥气,梅雨季节多挟湿邪。因此,感冒多以风寒、凤热两类为多见,当以疏风散寒、宣肺清热...
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水平衡:从体内水的流失和来源把脉
人体每日依靠饮水和饮食获得水分,又通过机体内各种排泄将多余的水分排出。在正常情况下,机体每日摄入的水分和排出的水分基本相等,这就是水在机体内的动态平衡。平衡的概念,适宜于养生的很多领域和身体所需的多种...
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容易缺水的几种人群
中老年人最容易发生体内慢性缺水人过中年后血浆肾素和肾上腺素水平下降,心钠素分※会增加,从而将导致体内的钠离子不断丢失,使人体对失水的口渴反应减弱,平时饮水不足,而导致慢性脱水。长期慢性脱水可导致许多疾...
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脂肪对人体的作用及专家建议的摄入量
脂肪是新陈代谢的燃料脂肪是一种脂类物质,由脂肪酸组成,分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。有些不饱和脂肪酸在体内不能合成,必须由摄入的食物提供,所以又称为必需脂肪酸。脂肪是构成身体和细胞的重要营养素。脂肪的...
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人体所需要蛋白质和能量的主要来源——肉类
肉类是人体蛋白质和能量的主要来源虽然我们一日三餐不包括肉,但肉确实是日常必不可少的食物三亚启光养生网。肉类具有很高的食用价值。畜禽的肌肉、内脏和制品营养丰富,味道鲜美,易于消化吸收。肉类的蛋白质含量一...
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怎样科学的吃糖(怎么吃糖才不胖)
吃糖不一定会发胖有人认为糖和脂肪是饮食的“禁区”。他们认为吃糖容易发胖,因为糖含有能量,而吃糖的过程就是能量积累和体重增加的过程。事实上,糖虽然是一种产生能量的营养素,但单位糖氧化燃烧所产生的能量(4...
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如何做到均衡营养(怎样安排食谱)
如何实现营养均衡平衡,其实就是适度,营养素的摄入量既不过分也不过分,刚刚好。许多中医文献对如何保持均衡饮食有过淋漓尽致的论述。例如,“五谷为食,豆为食。五兽为善,但若太坏,则不肤浅。五菜常饱,鲜绿黄红...
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蛋白质对人体的作用及其每天合理摄入量
蛋白质是生命的基石蛋白质是由氨基酸组成的高分子有机化合物,富含氮、碳、氢、氧和少量的硫、磷、铁等元素。蛋白质是人类生存的基本营养素。饮食中蛋白质不足会引起生长迟缓、肌肉萎缩、疲劳、体重减轻、贫血、伤口...
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三亚启光养生网:让营养均衡的饮食原则
冠心病患者经常听到“高脂肪、高胆固醇对心血管系统有害”、“饮食要多吃低脂肪、低胆固醇食物”这样的忠告。应该说,这基本上是正确的。然而,一些老年人控制饮食过多,不敢碰肉、蛋、奶,甚至植物油吃得太少。长期...
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身体缺乏营养的信号
当我们的身体缺乏营养会有一些常见的信号。只要注意识别就能及时的知道身体释放出来的这些信号。那么我们平时生活中怎样识别身体缺乏营养的信号呢? 头发...
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春季饮食法则
春季饮食规律春天是万物生长、万物更新的季节。到了春天,人体会随着春天的自然阳光而稀疏起来,新陈代谢的速度会明显加快,营养的消化也会相应增加,此时就开始使用冬储。由于冬季营养摄入不足,春季需明显补充。春...
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