孕妇和婴幼儿如何科学的喝水

admin2022-08-21

　　孕妇和婴幼儿喝水

　　孕妇在孕期应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当喝。因为白开水经过煮沸消毒，清洁卫生，是孕妇水分补充的主要来源。

　　婴幼儿应喝鲜榨果汁或水煮的水果水、蔬莱水，严禁饮用纯净水。

　　●孕妇饮水要注意安全与卫生

　　孕妇饮水安全关系到两代人的生命健康，一般来说，婴儿发生怪胎、畸形与母体饮水的卫生安全有直接关系。孕期内，准妈妈体内的血液总容量将增加40%~50%，因此更要保证水的供给充足。

　　三亚养生网提醒您:适量的淡绿茶利于胎儿发育适量的淡茶水，特别是淡绿茶，含有丰富的茶多酚和微量元素锌，可帮助消化，改善心肾功能，促进血液循环，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

　　●孕妇要喝够自己的定量水孕期，准妈妈体内的血流量增加了1倍，需要摄取大量水分。

　　孕妇必须喝足够的水，即每天1000~ 1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。

　　温馨贴士:孕妇喝水少对胎儿和自已都不利孕妇如果日饮水量过少，血液就会浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利。

　　相反，孕妇如果日饮水摄取过多，就会加重肾脏负担，多余的水分就会贮留体内，引起水肿。

　　●孕妇一天24小时都不会发生身体缺水的定时定l喝水法准妈妈合理的喝水方案:早上起床后饮用一杯水，上午10时左右一杯，午餐后1小时补充一杯，下午4时一杯，晚餐后1小时补充一杯，睡前再来一杯。

　　温馨贴士:必要时减少饮水量如果已发生肿胀，就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。

　　婴幼儿科学喝水

　　婴幼儿是人一生中喝水量最多的时期:婴幼儿时期人体内的水分含量最高，按需水量与体重之比，这一时期是人一生中喝水量最多的时期。

　　奶粉和母乳喂养的婴儿日需水量不同:奶粉喂养的婴幼儿与母乳喂养婴幼儿在喝水的适量方面不一样，用奶粉喂养婴幼儿要比用母乳喂养的婴幼儿需水量更多。

　　婴儿对于水的健康要求要比成人高:婴幼儿的胃肠功能发育尚不完善，水中有毒物质很容易进入婴幼儿身体中，而且婴幼儿对外来污染物抵抗力弱，因此，婴幼儿更需要好水、健康水。婴幼儿需要从饮水中摄入的矿物质含量比常人高，尤其要注意锌、钼、铜等微量元素的补充摄入。

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