功能性饮料对人体的利和弊

功能性饮料的[属性与功效]：通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括菅养素饮料、运动饮料和其他特殊用途饮料三类。

[优点]此类饮料的配料一般为维生素、牛磺酸、葡萄糖、矿物质或酸味剂等。 很多人都认为功能性饮料具有抗疲劳、调节血脂、增强免疫力的功效，因此对其十分偏爱。

[缺点]功能性饮料一般都是含糖饮料，人们为了补充其中的营养素而饮用时，往往大量的糖分也会被摄入，同时大量的热量也会被摄入，长期饮用则可能会导致肥胖、糖尿病或其他病症。其中的糖分可以抑制摄食中枢，使人产生饱腹感，长期大量饮用易造成脱水。

温馨帖士:饮用功能性饮料宜忌宜:可迅速补充人体机能。

多数功能性饮料主要针对夏日容易大量出汗的生理特点，以补充糖分、水溶性维生素和电解质为目标，因此，其中添加了钠、钾、钙、镁等电解质，以及大量维生素C和三四种B族维生素。这类运动饮料在强烈运动、人体大量流汗后饮用，可以迅速补充人体机能。

忌:引起心脏负荷加大、血压升高。

在没有运动的情况下饮用，其中所含的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此，血压高的人群应当注意选择。

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