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自我按摩揉膝重要穴位
揉膝重要穴位腓骨头前阳陵泉阳陵泉穴，足少阳胆经要穴，胆经的地部水湿在此大量气化，为胆经气血会合之处。穴有降浊除湿之功，主治腰痛、膝肿痛、胁肋痛、脚麻痹、消化不良、口苦、呕吐、膝关节炎、抽筋、下肢麻痹、...
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揉膝常见自疗方法
揉膝常见自疗方法1.站式自我揉膝保健自疗者双脚并拢，屈膝微下蹲，双手放在双侧膝盖上，顺时针方向揉动15次，再逆时针方向揉动15次，反复交替揉动，...
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自我按摩方法：特殊情况揉膝的方案
第1种情况疼痛比较厉害。像一些损伤，或者早晨起来膝关节有被卡住的感觉，疼得比较厉害时，除了用这个方法以外，可以加一个点揉合谷穴。这个是一个止痛药穴，好多疼痛都可以点这个穴位。我们可以选择一只手揉，揉1...
admin2022-07-31 -
揉膝基本手法
关节是人体的重要部位，膝关节更是不能忽视。作为腿部的关键环节，它承载着太多的压力，同时也遭遇了种种病痛，行走困难，不能下蹲，季节性膝盖痛……关爱我们的膝关节，从揉膝开始。揉膝基本手法1.点揉压痛点法...
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揉 膝
关节是人体的重要部位，膝关节更是不能忽视。作为腿部的关键环节，它承载着太多的压力，同时也遭遇了种种病痛，行走困难，不能下蹲，季节性膝盖痛……关爱我们的膝关节，从揉膝开始。什么是揉膝揉膝是指采取站立、高...
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三亚养生网——拍手疗法
拍手人人会，可拍手能治病的功法不一定人人能知晓。通过拍手振荡气脉，把身上阴寒和污秽之气，从十个手指的尖端排出。促进气血的通畅，众多老年病和疑难杂症迎便可刃而解。拍手是一种非常阳刚的自疗保健方法，可以振...
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常拭鼻子保健康
鼻子是一个重要的器官，但很多人并不知道。如果大家经历过一场重感冒，就会了解鼻子的重要性。鼻子充血堵塞和流鼻涕都会影响着我们的生活质量、精力、呼吸，睡眠和全身功能。 正常情况下，在进入肺部的空气都...
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居家也养生之拍手疗法
拍手疗法就是类似中医的推拿、足疗，通过刺激双手手掌的这些经络穴位和手反射区，通过疏通经络，振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的气血循环，从而提高人体免疫能力，把身上的阴寒和污秽之气从十个手...
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晚香玉
晚香玉为什么又叫做夜来香呢?因为它油细胞里的精油与糖类聚成糖苷，以结合状态存在，所以这些芳香分子无法直接挥发出来。到了晚上，气温降低，湿度加大，油细胞中的水解酶活性增强，稳定的糖苷受到分解，精油转为游...
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缓解焦虑的芳疗经验
焦虑，是一般人都会有的普遍感受，跟压力有极大相关，适量时有助高水平的表现。但若程度加剧且长期影响日常生活，则为焦虑症，涵盖范围有广泛性焦虑、畏惧症。恐慌症、强迫症。焦虑症的症状有轻有重，表现也不一，通...
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柠檬薄荷
柠檬薄荷的俗名又称佛手柑薄荷.就成分来说，后者还比较正确。因为它种名里所谓的“柠檬味",既非柠檬烯也非柠檬醛。而是沉香醇和乙酸沉香脑。事实上。它的化学结构跟重衣草颇为接近，所以临床上用起来,...
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红酒含有人体维持生命活动所需的三大营养素
●红酒含有人体维持生命活动所需的三大营养素[属性与功效]红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素:维生素、糖及蛋白质。葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可缺少的营养成分，是人体能量的主要来源。功效一:...
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功能性饮料的禁忌
功能性饮料[属性与功效]是通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括菅养素饮料、运动饮料和其他特殊用途饮料三类。[优点]此类饮料的配料一般为维生素、牛磺酸、葡萄糖...
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马寅初教授坚持“热冷水浴”法
马寅初教授坚持“热冷水浴”法马寅初教授是我国著名的教育学家、经济学家和人口学家，原北京大学名誉校长。活至百岁时，仍精神抖擞，红光满面。马老认为，对自己“健身有益的，就是热冷水浴与爬山”。马老从25岁起...
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巴甫洛夫高寿秘诀一冷水浴+ 日光浴
巴甫洛夫高寿秘诀一冷水浴+日光浴前苏联著名的生理学家、高级神经活动学说创始人伊万.巴甫洛夫,享年107岁。巴甫洛夫高寿养生方式主要有以下五种。第一，冷水浴+日光浴。巴甫洛夫每天早晨--起床总要洗冷...
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运动饮料对人体的优点和缺点
[属性与功效]运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。[优点]一定的糖含量:由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌...
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植物蛋白饮料对血栓有一定的辅助治疗作用
植物蛋白饮料[属性与功效]以植物果仁、果肉及大豆为原料(如大豆、花生、杏仁、核桃仁、椰子等)，经加工、调配后，再经高压杀菌或无菌包装制得的乳状饮料。[优点]相比普通饮料，植物蛋白饮料含有丰富的蛋白质、...
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友情分享三亚养生会所常用的七大感冒沐足验方
感冒多为肺气不足，外感风邪所为，但在不同季节，风往往随时气而侵入，如冬季多为风寒，春季多为风热，夏季多挟暑湿，秋季多兼燥气，梅雨季节多挟湿邪。因此，感冒多以风寒、凤热两类为多见，当以疏风散寒、宣肺清热...
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慢性缺水等于“慢性服毒”
慢性缺水等于“慢性服毒”水在我们的身体里是浮载人体各种营养，完成身体最佳吸收的通路和运输员。因为在很多时候，身体所需的大量营养素,只有通过水的稀释和循环作用才能参与代谢，被人体吸收。一个人一旦长时间缺...
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水平衡:从体内水的流失和来源把脉
人体每日依靠饮水和饮食获得水分，又通过机体内各种排泄将多余的水分排出。在正常情况下，机体每日摄入的水分和排出的水分基本相等，这就是水在机体内的动态平衡。平衡的概念，适宜于养生的很多领域和身体所需的多种...
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