健康饮水不得不注意的几个重要知识点

水是生命之源，占人体体重的2/3，与生命息息相关三亚启光养生会所。人体有几天甚至1到2周不能进食，但有几天不能喝水。人体一旦失去20%的水分，就无法维持生命。

喝水要注意以下几点三亚启光养生会所：

1、水要烧开，再煮3分钟，但不要超过5分钟，否则会产生亚硝酸三亚启光养生会所。

2、晚上睡前喝一些水，作为身体的储备。有心脑血管疾病的人要多喝水，否则容易突发心肌梗塞。

3、早上起床后喝一杯水，可以促进血液循环三亚启光养生会所。

4、不要将医用水作为饮用水三亚启光养生会所。

人体每天从食物中摄取的各种营养素在体内密切相关，各种营养素在营养作用上相互促进、相互制约、相互转化三亚启光养生会所。人类饮食中各种营养素的不足或过量都会对健康产生不利影响，并导致某些营养疾病。

富氧水和电解水都是医用水，不能作为普通人的饮用水三亚启光养生会所。富氧水是指人为地在纯水中加入更多的氧气。正常人如果饮用过多的富氧水，体内的氧分子会破坏细胞的正常分裂，加速衰老。电解水通过电解将水分解成阳离子水和阴离子水。阳离子水是医用水，必须在医生指导下饮用；阴离子水常用于消毒等方面。

5、不要把饮料当饮用水

许多年轻人喜欢用饮料作为饮用水三亚启光养生会所。实际上，这两个函数并不等价。饮料中含有糖分和蛋白质，并添加了大量的香精和色素，所以饮用后不易让人感到饥饿。因此，饮料不仅不能“补水”，还会降低食欲，影响消化吸收。长期饮酒碳酸饮料会导致热量过剩，刺激血脂，增加心血管负担。碳酸饮料含有咖啡因。过量摄入咖啡因会导致排尿过多和身体脱水。此外，喝碳酸饮料的孩子容易蛀牙。

6、不要以为水越纯越好。

人体体液呈弱碱性，而纯净水呈弱酸性三亚启光养生会所。长期饮用弱酸性水，会破坏内环境。长期饮用纯净水会导致身体营养不良。大量饮用纯净水会使人体内有用的微量元素减少，从而降低人体免疫力，容易引起疾病。另外，长期饮用纯净水会增加钙的流失。老年人，尤其是患有心血管疾病、糖尿病、儿童和孕妇的人，不宜长期饮用纯净水。

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