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三亚启光养生网:一天中早中晚茶应该这样喝

admin2021-06-06259

一杯清晨提神茶

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我们都知道“早睡早起精神好”,但大多数人的生活方式是晚睡晚起,更愿意听“有钱难买黎明睡”这句话。于是乎,公交车上的很多人都在打瞌睡,进入办公室也是头晕晕的,这时不妨给自己冲泡一杯清晨提神茶。

茶能提神,这是人尽皆知的常识,其中绿茶是最适合早晨提神所饮的。习惯晚睡或者早晨常有困意的朋友,不妨早晨到了办公室冲杯绿茶,通常冲3~4泡水后,人体的困意和疲乏感就会慢慢消失,可以精神矍铄地开始一天的工作了。但要注意,早晨喝绿茶最好在吃完早餐半小时至1小时后再喝,长期空腹喝绿茶,对胃稍有刺激或伤害。

满口留香下午茶

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西方人没有午休,但他们有喝下午茶的习惯,并称之为“人生易老,下午茶不老”。大家经过一上午的学习和工作,能量消耗很多,需要小憩一下,但如果你没有午睡的习惯或时间,品一杯花茶也可以松弛神经,解乏祛困。

花茶的最大优点就是给人以极强的嗅觉快感。下午疲乏之际,徐徐咽下几口芬芳怡人的花茶,慢慢感受着花香、茶香与味蕾的亲密接触、相互纠缠,立刻感觉精神气爽,沁人心神,还有一种唇齿留香的感觉,大家不妨也体验一把。

晚上普洱助消化

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有些人说晚上不宜喝茶,其实并不全对,应该是说睡前不宜喝浓茶。睡前两三个小时之前喝两杯熟普洱或红茶等全发酵茶,不仅不影响睡觉,还助消化、利肠胃。因为经过“熟化”过程后,茶叶中的茶多酚含量有所减少,刺激性弱,较为平缓温和,晚间饮用并不影响睡觉。

现在的都市人群,通常是不吃早餐,午餐对付,晚餐丰盛。油腻的晚餐本来就不易消化,再加上晚上人们的消化器官基本处于休息状态,食物残渣就积攒到肠胃中,长此以往便形成了宿便,便秘就出现了……

解决宿便最简单的方法就是饮茶。晚餐一个小时后,和家人坐在一起,沏一壶红茶或熟普洱,一边喝茶,一边看电视或聊天,享受其乐融融的家庭温馨气氛,不仅是人生之快事,还可以消积助消化,晚餐的油腻就在这晚间茶中慢慢消失殆尽,肠胃负担立刻减轻很多。

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