三亚启光养生网：一天中早中晚茶应该这样喝

一杯清晨提神茶

我们都知道“早睡早起精神好”，但大多数人的生活方式是晚睡晚起，更愿意听“有钱难买黎明睡”这句话。于是乎，公交车上的很多人都在打瞌睡，进入办公室也是头晕晕的，这时不妨给自己冲泡一杯清晨提神茶。

茶能提神，这是人尽皆知的常识，其中绿茶是最适合早晨提神所饮的。习惯晚睡或者早晨常有困意的朋友，不妨早晨到了办公室冲杯绿茶，通常冲3～4泡水后，人体的困意和疲乏感就会慢慢消失，可以精神矍铄地开始一天的工作了。但要注意，早晨喝绿茶最好在吃完早餐半小时至1小时后再喝，长期空腹喝绿茶，对胃稍有刺激或伤害。

满口留香下午茶

西方人没有午休，但他们有喝下午茶的习惯，并称之为“人生易老，下午茶不老”。大家经过一上午的学习和工作，能量消耗很多，需要小憩一下，但如果你没有午睡的习惯或时间，品一杯花茶也可以松弛神经，解乏祛困。

花茶的最大优点就是给人以极强的嗅觉快感。下午疲乏之际，徐徐咽下几口芬芳怡人的花茶，慢慢感受着花香、茶香与味蕾的亲密接触、相互纠缠，立刻感觉精神气爽，沁人心神，还有一种唇齿留香的感觉，大家不妨也体验一把。

晚上普洱助消化

有些人说晚上不宜喝茶，其实并不全对，应该是说睡前不宜喝浓茶。睡前两三个小时之前喝两杯熟普洱或红茶等全发酵茶，不仅不影响睡觉，还助消化、利肠胃。因为经过“熟化”过程后，茶叶中的茶多酚含量有所减少，刺激性弱，较为平缓温和，晚间饮用并不影响睡觉。

现在的都市人群，通常是不吃早餐，午餐对付，晚餐丰盛。油腻的晚餐本来就不易消化，再加上晚上人们的消化器官基本处于休息状态，食物残渣就积攒到肠胃中，长此以往便形成了宿便，便秘就出现了……

解决宿便最简单的方法就是饮茶。晚餐一个小时后，和家人坐在一起，沏一壶红茶或熟普洱，一边喝茶，一边看电视或聊天，享受其乐融融的家庭温馨气氛，不仅是人生之快事，还可以消积助消化，晚餐的油腻就在这晚间茶中慢慢消失殆尽，肠胃负担立刻减轻很多。

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