三亚西纳养生：三伏天身体最怕六件事

　　三伏天身体最怕6件事:

　　颈椎最怕吹

　　颈椎长时间被冷风吹会造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度控制在26摄氏度左右，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

　　喝水最怕快

　　喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。。

　　眼睛最怕晒

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物。

　　晨练最怕早

       夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。研究表明，夏季早晨6点前，空气中各种有害物质聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。

　　家里最怕灰

　　夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，由于肉眼很难发现，若疏于清理，它们长期漂浮在空气中，大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

　　肠胃最怕凉

　　夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀　　菌。伏天虽然煎熬，可却是个不可错过的养生好时机。借着夏天旺盛的阳气来驱散寒邪，这是千百年来都行之有效的传统疗法!

　“三伏天是冬病夏治的最好时机”

　　冬病夏治的原理是《黄帝内经》中的“春夏养阳”原则：夏天，无论自然界还是人体都处于阳气最盛的时期，借此机会温补阳气，驱散寒邪，对虚寒性问题有很好的疗效。

　　三伏养生正当时，在三伏天这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,是温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机，所以三伏养生驱寒为主。三伏天起，应少食或不食冰镇水，饮料和食物，否则会使寒气入侵而不能排除。冬天之所以怕冷，手脚冰冷都是三伏天不注意导致，想要使体内的寒气排出，坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。

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