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三亚西纳养生:三伏天身体最怕六件事

admin2021-05-02156

  三伏天身体最怕6件事:

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  颈椎最怕吹

  颈椎长时间被冷风吹会造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度控制在26摄氏度左右,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

  喝水最怕快

  喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。。

  眼睛最怕晒

  在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物。

  晨练最怕早

       夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。研究表明,夏季早晨6点前,空气中各种有害物质聚集较多,正是污染的高峰期,呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。

  家里最怕灰

  夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,由于肉眼很难发现,若疏于清理,它们长期漂浮在空气中,大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

  肠胃最怕凉

  夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果,吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀  菌。伏天虽然煎熬,可却是个不可错过的养生好时机。借着夏天旺盛的阳气来驱散寒邪,这是千百年来都行之有效的传统疗法!

 “三伏天是冬病夏治的最好时机”

  冬病夏治的原理是《黄帝内经》中的“春夏养阳”原则:夏天,无论自然界还是人体都处于阳气最盛的时期,借此机会温补阳气,驱散寒邪,对虚寒性问题有很好的疗效。

  三伏养生正当时,在三伏天这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,是温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机,所以三伏养生驱寒为主。三伏天起,应少食或不食冰镇水,饮料和食物,否则会使寒气入侵而不能排除。冬天之所以怕冷,手脚冰冷都是三伏天不注意导致,想要使体内的寒气排出,坚持在伏天喝热水,会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。

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