三亚水疗会所上身关键点运动恢复

　　对游泳运动员、垒球/棒球投手和网球项目这样的持拍运动员来说，下文所讲这种顺序是十分合适的。

　　和理疗顺序一样，开始要打开颈部，即用侧颈手法填充淋巴终端，而且用固定圈法直接将其排空终。

　　接着是清理两边的腋窝，然后在肩的侧面用一系列的固定圈法，手呈杯状，手指顶着肩峰。在肩部应用固定圈法时，两只手可同时引导淋巴流向腋窝，或交替用一只手引导流向腋窝，而另一只手引导液体流过锁骨的淋巴分水岭排入到淋巴终端。接下来，在仰卧或俯卧时，从中线开始，朝着腋窝在背的上部应用2-3次固定圈法。依照运动员的个头大小，重复2-3次固定圈法以触及腋窝，并且重复5组将更有效的清理躯干。如果时间允许，在运动员仰卧时，第二次清理腋窝之前，增加5-10次手臂长推，又一次清理淋巴终端后整个过程结束。

　　1.打开颈部(在后颈侧部和淋巴终端进行15次固定圈法按摩)。

　　2.清理腋窝(15次固定圈法按摩)。

　　3.对肩进行(15次)固定圈法按摩，任何手位都可。

　　4.用固定圈法将躯干淋巴清理到腋窝，5组，每组2-3次。

　　5.从肘部到腋窝进行长推(5-10)，然后长推手腕部到肘部的区域(选择性)。

　　6.重复按摩腋窝：10次固定圈法。

       7.重复按摩淋巴中端：10次固定圈法。

       以上就是我们三亚水疗会所对运动后上身关键点运动恢复的操作技法。运动是很多人都热爱的，适当运动有利于健康。

本文链接：http://www.gzqiguang.com/post/546.html

转载声明：本站发布文章及版权归原作者所有，转载本站文章请注明文章来源！