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秋季饮食法则

admin2021-06-17147

秋季饮食遵循以下原则:

一,喝盐水和蜂蜜水

秋季气候的干热对人体有直接的危害,其中以肺部最为严重。如果喝白开水,就不能完全抵挡“秋燥”的负面影响。因为水进入人体后,很快就会蒸发或排出体外。

对付“秋燥”,中国古代医学家有最好的食疗方子“早盐水,晚蜜汤”。白天喝些盐水,晚上喝些蜂蜜水,不仅是补充人体水分的好方法,也是秋季养生、抗衰老的好饮食。还可预防秋燥引起的便秘。三鸟一石。这个方法和我们现代医学给病人补充生理盐水是一样的。

二,少吃生菜、沙拉等生冷食物

秋季饮食法则

秋季要保护脾胃,三亚启光养生网建议您最好多吃易消化的食物,少吃生冷食物。尤其要避免吃瓜类和水果,因为“秋瓜对肚子不好”,比如西瓜、哈密瓜等,会伤脾胃阳,但可以适量食用。一些柿子、橙子、苹果、梨、葡萄和龙眼。

三,不宜吃太油腻或辛辣的食物

秋季,气候干燥,干燥的空气伤肺。人很容易生气。如果像往常一样吃辣姜,更容易伤肺,加重身体的脱水和干燥。所以少吃辣椒、胡椒、肉桂、姜、葱、酒等辛辣食物。当然,少量的葱、姜、辣椒也不是什么大问题,但也不要多吃。古医书上有告诫:“一年之内秋季不吃姜,一天之内晚上不吃姜”。

四,及时补品

从养生的角度来说,秋季很重要,“春夏养阳,秋冬养阴”。秋季是夏季向冬季过渡的过程。这个季节非常适合滋补身体。此时的进补不仅可以适应秋季气候变化,保证秋季健康,还可以为抵御“冬储”做好必要准备。

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