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几款对夏天养生有益的小吃教程

admin2021-06-13122

一,虾皮萝卜丝养生汤

虾皮萝卜丝养生汤.png

用料:虾皮20克,猪油适量,精盐适量,萝卜250克,高汤500克,葱花、味精、姜丝各适量。

做法:将萝卜洗净后切丝,用开水氽后控去水分。锅内放油,八分热时放入葱花、姜丝稍煸后,加高汤、萝卜丝、精盐、虾皮,旺火煮沸后,放入味精,出锅即可。

功效:添钙补气。

二,冰糖银耳汤

冰糖银耳汤.png

用料:银耳5克,冰糖150克,樱桃数个。

做法:水泡银耳,2小时后摘洗干净,备用。锅内放清水适量,煮沸,放入银耳,再改文火,加入冰糖,40分钟后放入樱桃,然后将汤冷却,放入冰箱中冷冻1. 5小时即成。

功效:补益五脏,滋阴润肺,益胃生津,延年益寿。

夏季天气炎热,饮食要特别注意量的控制。很多人会将新鲜的奶当水喝。专家主张一天喝1~2杯即可;还有些人为了多吃蔬菜,就大量吃,专家也建议最好每次吃400克。水果也是,含糖多,热量高,多吃会堆积,每天以100克为宜,还有人吃完饭马上喝冷饮,这会积累脂肪;有人为了解暑大量喝绿豆汤,这也很不科学。秋季饮食法则。

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