三亚养生会所：饮食是人体维持生命的基础

饮食是人体维持生命的基础。主要能为人体提供以下几个方面的营养：

一，提供大量卡路里

健康成年人每天消耗 2,000 至 3,000 大卡热量。在活动增加或生长发育的时期，需要消耗更多的卡路里。如果营养不及时补充，就会影响身体的抗病能力和生长发育。食物可以为人体提供大量的卡路里。每 1 克蛋白质产生 4,000 卡路里热量；每 1 克脂肪产生 9,000 卡路里热量；每 1 克糖会产生 4,000 卡路里热量。

二，提供免疫物质

枸杞、菊花、牛奶、蜂乳、甲鱼等食物中含有大量免疫物质，对体弱者、婴幼儿和老年人尤为重要。经常食用可以增强身体的抵抗力。

三，提供大量抗菌物质

茶叶、大蒜、洋葱等食品中含有大量抗菌物质，对革兰氏阳性球菌和阴性杆菌有明显的抗菌作用，对志贺氏菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、沙门氏菌等有明显的抑制和杀灭作用。

四，提供大量抗癌物质

豆浆、甲鱼等食物有抗癌作用，经常食用可防癌。

提供大量维生素、纤维素和微量元素

维生素、纤维素和微量元素都是人体所必需的。缺乏维生素B1会导致脚气病，缺乏维生素C会导致坏血病，缺乏微量元素硒会导致癌症，缺乏锌会导致生长迟缓。虽然人体对这些营养素的需求量不大，但必须从饮食中充分补充，否则会引起疾病。

五，提供大量酵素和荷尔蒙

从动物内脏中获得的铁质可以补血，获得的性激素可以帮助治疗性功能障碍等疾病；动物睾丸可用于制作睾丸片，以治疗性功能障碍、发育不全、更年期障碍等症状。

六，调节人体物质代谢

饮食可以平衡身体的合成和分解代谢。茶具有抗凝和溶解纤维蛋白的作用，对高脂血症、动脉粥样硬化、高纤维蛋白血症有明显的治疗作用，对胃炎患者的凝血状态和纤维蛋白沉积有很好的效果。治疗效果；羊肉、狗肉等对肾脏有益，热量大。食物可以治疗腰膝酸软，增强抵抗力；银耳和黑木耳能降低血药浓度，有利于防治冠心病和血管硬化。

七，调整人体环境相对恒定

葫芦和冬瓜可以节水；芹菜和菊花可以清热；蜂蜜和山药可以通便；香菜（芫荽）、细香葱、生姜可以出汗；山药和茯苓能健脾和胃，这些食物有利于维持人体相对恒定的环境。

经过三亚启光养生会所研究发现，人类90%以上的肿瘤是由外部环境因素引起的，而饮食因素是重要的外部环境因素之一。专家估计，30% 到 35% 的人类癌症是由于饮食不当造成的。膳食营养成分、品种、烹调方法、食物污染等都与癌症的发生密切相关。因此，养成良好的饮食习惯，多吃低脂饮食，每天坚持吃适量的水果或蔬菜，不要吃特别硬和热的食物，可以避免对口腔和食管黏膜和细胞的刺激和破坏。癌症。此外，慢慢咀嚼不仅可以避免消化道黏膜的损伤和慢性炎症的产生，还可以增加唾液的分泌。

本文链接：http://www.gzqiguang.com/post/151.html

转载声明：本站发布文章及版权归原作者所有，转载本站文章请注明文章来源！