阳虚体质调养法则

　　体质概述：阳气就是人体中的能量或者热量。阳虚就是身体中阳气不足，失于温煦，以畏寒怕冷，肢体不温为主要特征的体质状态。

　　调养法则

　　温补脾肾，化湿通阳。

　　阳虚体质的调养应当以温阳驱寒为主。阳气虚损可以导致人体脏器的机能受损，代谢受阻，从而寒湿之邪内生。肾是“先天之本”，脾胃为“后天之本”，温阳当从两个“根本”入手，推动阳气在体内生长、交通，使气血周流顺畅。人体好比一个火炉，应当把湿气驱除，燃料干燥充足，炉内通风良好生命之火才能旺盛。因此，改善阳虚体质不仅要“温”，还要“通”。

　　精神调养

　　阳虚体质的人由于身体各部分处于功能低减状态，精神亦不振奋，性格多沉静、内向，常常情绪不佳，易低沉。精神的调养应当以振奋精神为主，和喜怒、去忧悲、防惊恐，要善于自我排遣或与人倾诉，宽宏大量，以愉悦改变心境，提高心理素质。

　　阳虚体质应当充分利用自然环境和生活起居调整精神状态。比如，阳光明媚、气候温暖之时，饭后，晨起，运动中，等阳气生发旺盛的时候，积极条畅情志，借势开胸抒怀，使阳气通达全身。

　　起居调养

　　阳虚体质的人尤其应当注意保暖的重要性。很多素体阳虚的人盛夏之时依旧长衣长裤，隆冬时节不敢出门，这一点都不夸张，而且十分重要。本身身体阳气虚弱，出门更应当保护好体内热量不要轻易散失，需要注意的是一旦有活动汗出，应当及时增减衣物，防止大汗，或汗出当风，避免进一步损伤阳气。

　　平日作息应有规律，不能因畏寒倦怠，放弃劳作。适当进行体力劳动，以微微出汗，不致疲乏为度。卧室应当朝阳，多接受正午阳光照射，帮助体内阳气的生发，不宜在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活。

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