平和体质的药物保健注意事项

admin2021-07-29

平和体质的人容易生病，体质平静的人患病较少。 “正气在内，邪气不干。”这种体质的人，正气充足，抵抗力强，耐寒耐热，耐干湿，环境适应性强，不易受外邪影响。然而，身体健康的人往往不注意自身的保护，反而因疏忽而受伤生病。

随着季节的变化，要及时加减衣被，散寒避寒，预防一些外感疾病，如感冒、中暑、冻伤等。当疫情流行时，要加强自我保护。保护并切断感染途径。

此外，在运动、旅行和日常生活中应避免外伤。运动伤害、交通伤害、虫兽伤害等意外伤害，应引起平和体质的人注意。

药物健康

体质平静的人可以以食代药。日常食用丰富多样的水果、蔬菜、家禽、杂粮，具有平定气血、缓和阴阳的作用。有些药物味道温和，既是药物又是食物。长期服用它们可以对长寿产生有益的影响。常用药物有：党参、茯苓、薏苡、山药、阿胶、红枣、蜂蜜、龙眼肉、枸杞、桑葚、百合、麦冬、山楂、黑芝麻、灵芝等。

也可以服用一些缓肾阴阳的药物，代茶饮。

取山楂6克、红枣3个、枸杞3克饮茶，可理气健脾，行气补阴；阿胶粉1勺，黑芝麻1勺，蜂蜜少许，开水冲服，补血养黑发；麦冬6克，菊花、桂圆肉各3克，可入茶滋阴去火，补阴阳。

此外，一些延年益寿的方剂可以长期服用，或者制成药酒每天饮用。如果您感到温暖、干燥或腹泻，请停止服用。

比如六味地黄丸可以滋阴清火；何首乌、枸杞各30克，人参1个，高酒1000毫升，浸泡一个月制成首乌酒，每天适量饮用，即可气阴两补。

需要注意的是，平和体质的人身体强壮，尤其是年轻人更不要滥用滋补品，否则会引起一系列的副作用，并收到相反的效果。

吃药补品时要注意不同年龄的不同好处。例如，小儿五脏六腑娇嫩，容易虚弱结实，饮食不规律会伤脾胃。冬天可以补脾，多吃茯苓、山楂、红枣、薏米、红豆等。青少年学生学习负担重，睡眠不足，容易导致心脾不足或心肾不足。可以吃莲子和何首乌进行护理。

中年人工作量大，不注意休息，伤气血。可用桂圆、黄芪、当归等补气血。

老年人身体虚弱，无病时可选择杜仲、何首乌等。如果他们生病了，他们必须进补。

此外，男女性别不同，进补方法也不同。当归、芍药、紫和车等用于少女不经期、未病时。不要服用过多的药物滋补品，尽量使用同类药物和食物，以减少药性的偏差。

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