三亚SPA水疗会所——解放身体导引解压，轻轻一按一身轻

压力是双层的！生活中，我们不仅在精神上要承受压力，在身体方面也承受压力。有压力未必是一件坏事，适当的压力可以激发人的潜能。但是，谁能控制好压力的强度呢？所以，更多的人在忙碌的工作中，于不经意间，给自己施加了过于沉重的压力，就像给自己的身体和心灵拷上了沉重的枷锁一样。

消除了精神压力等于治了标，要标本兼治，就必须解放身体。在三亚SPA水疗会所中按摩是一种有效缓解身体压力的方法，人体的穴位五花八门，使我们驱散压力的有效通道。通过身体上这些奇妙的穴点，按走压力按走烦恼，就在你的指掌间。

刺激穴位缓压力，按摩招术有门道

紧张的现代生活给人们造成的各种巨大的、高强度的生活压力、工作压力、心理压力。“高压锅”状态下，人们极易因脑力劳动、体力劳动、运动量过大、旅游、长时间进行电脑操作引起的过度疲劳，或其他多种周身不适，如头痛、头晕、肢体酸痛、颈项强痛、腰背疼痛、落枕、肩周炎、岔气、失眠、腹胀、痛经、消化不良、感冒等等不良反应，这些症状都可以列入三亚SPA水疗会所中按摩可以缓解的范围。

按摩在古时被称作“按鞒”，是我国传统医学中最古老的医疗保健方法。按摩多是用手或肢体其他部位按照各种特定技巧的动作作用于患者体表的特定部位或穴位来操作，这种医疗方法具有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、调理脏腑、活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛、延缓衰老、强身保健等功能，而且不用药不打针不用开刀手术，不需要特殊医疗设备，不受地点、气候条件限制，简单易学操作性极强。不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可适用，它是一项深受广大群众喜爱的医疗保健措施。

我们知道，按摩是在人体特定的部位上“推穴道、走经络”，那么，如何准确快捷的找到这些穴道或是经络之处呢？按照中医学理论，人体内有1000多个穴位，大致可分为12大经络。这么多穴位，我们不可能个个俱能找准，中医在按摩经络时有个说法叫“以痛为俞”，就是说疼痛的部位就是按摩的穴位，遵偱此理，我们可以将疼痛部位的穴位来作重点按摩。

找准穴位后即可以实施按摩。按摩过程中，需注意按摩者的力度与手法。力度均要求持久有力、均匀、柔和，做到柔中有刚，刚中有柔。手法则需按照六大类来操作：一是摆动类手法，如一指禅推法、滚法、揉法；二是摩擦类手法，如摩法、擦法、推法、搓法、抹法；三是振动类手法，如抖法、振法；四是挤压类手法，如按法、点法、捏法、拿法、捻法、踩跷法；五是叩击类手法，如拍法、击法、弹法；六是运动类手法，如摇法、背法、扳法、拨伸法。

在这些按摩手法当中，三亚SPA水疗会所最常用的有这样8种手法，摩、擦、抹、揉、拿、捻、按、叩击。

摩，一般用指腹或手掌有节律地进行环形的抚摸；

擦，多用手掌紧贴皮肤，来回摩擦，但不能用力压；

抹，倾向于用指腹上下左右往返移动，要求用一点力度，但要把握好度；

揉，用大鱼际（拇指、手心、手腕中间的那一块肌肉）作回旋的揉动；

拿，一般用拇指、食指或中指四指相对捏拿肌肉，要松弛有致，力度慢慢加重；

捻，用拇指食指指腹捏住小关节轻巧快速辗转捻动；

按，一般用指腹用力按，直到感觉到压力时再减缓力度；

叩击，也叫拍打法，主要用虚掌拍打体表。

在我们三亚SPA会所中的按摩技师掌握了以上8种常见手法后，还需要遵循正确的按摩顺序来施行按摩。如果是全身按摩，按摩者可先使人体呈仰卧位，从头面部——肢部——胸部——腹部——下肢部，再转俯卧位，从头颈部——背部——腰部——下肢部——足部。如果是局部按摩，按摩者可根据血液循环来进行局部调理。一般全身按摩大约45分钟，局部按摩大约30分钟。

根据人体结构的不同，各部分的按摩指法、穴位也有不同。人体的穴位纷繁复杂，找准了穴位进行按摩才算是按到点子上了，效果自然会比较好。

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